明天夏至,饮食要做到“三吃三忌”,应季而食,顺顺利利入伏
所以有了：“夏至吃蛋，石板踩烂”，的谚语。湘南的衡阳、郴州、一带吃夏至蛋。夏至当天早上起来，将鸡蛋煮熟，弄成红色，或者彩色，挂在孩子脖子上，到中午或者下午再把鸡蛋吃掉。我们北方会煮红枣鸡蛋，寓意 健康 团圆。夏至吃蛋主要也是补充营养。第三吃：夏至吃馄饨 夏至还有吃馄饨的习俗。
所以不建议早上空腹喝淡盐水。夏天炎热，不建议吃隔夜菜，早上空腹最好喝一杯温开水就行了，我是十月，如果您觉得我的分享对您有帮助，欢迎转发，祝福大家 健康 每一天。
夏季由于人体消化能力减弱，建议饮食要清淡，避免油腻和难消化的食物，多吃应季的水果和蔬菜，以补充身体所需的水分和营养。在夏季，人体流汗多，对能量的需求也随之增加。因此，要做到不挑食，注意食物的粗细搭配和荤素搭配，确保营养摄入的均衡。
当然要注意少食辛辣、热性燥烈之品，以免助热；也不宜。肥甘厚味，以免化热生风诱发疗疮之疾，避免暴饮暴食。夏至期间食物容易变质，因此尽星不要吃隔夜食物。夏季人体消化能力比较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。
